简单/快速

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黑芝麻酱面

黑芝麻酱营养价值极高,简单来说就是常食不仅能补钙补铁抗老化顾眼睛活化脑细胞安定神经,且芝麻油是好的油脂omega6(必需脂肪酸)能降低体内排不掉的胆固醇。但摄取过量会产生发炎反应,过与不及喔!最好摄取不要超过10g。总之想介绍这道料理是因为真的太简单好吃对于上班族回家还要料理是一道好选择。 真心推荐黑芝麻酱是高钙高铁食品,因为现代人普遍缺乏钙质!

(超快速+超简单) 蕃茄煨面

煨面是一种淮阳的面食,利用高汤煮熟面条,且让面条吸满汤汁,配料还可以依照自己的喜好变化,这么好吃的煨面妳一定要学起来。,欢迎大家到我的粉丝专页:

10分钟玉米浓汤 (无面粉版)

不用面粉也不用太白粉,只要用甜玉米和鲜奶或豆浆马上就可以煮出一锅香香浓浓的玉米浓了。是早餐的理想汤品喔! [超简单昆布高汤]食谱:

家常南瓜鸡汤 20分钟快速家常鸡汤

用鸡腿骨跟背骨来煮的南瓜鸡汤,短短的不到20分钟就完成的美味汤品。是妈妈常煮的家常好滋味。 虽然不是要熬个N个小时,但是南瓜的甜,跟鸡肉的鲜美,都让这个汤滋味不输我们时常去吃的山上餐厅的鸡汤。 有鸡腿也可以用鸡腿,我的鸡腿拿去煎成去骨鸡腿排了,去下来的大骨,刚好拿来给汤变成高汤底,虽然南瓜汤就很甜了,但是鸡骨南瓜汤,鲜甜让人想一煮再煮一喝再喝。

简单煮_红萝卜芹菜浓汤

这浓汤真的超级无敌简单的! 原本只是想快速消耗练刀工获得的一堆红萝卜丁芹菜丁,意外多获得浓汤食谱一则🤣 👉营养豆知识👈 利用汤品也是增加纤维质摄取的好方法😙😙😙利用浓汤,就算是反应常常很两极的芹菜、红萝卜也能轻松入口喔🍵 ~C74/ P24/ L46/ 806kcal (C2V4L6M2)

♥金沙杏鲍菇♥不死咸又超下饭的菇料理!

白白胖胖的杏鲍菇,常在火锅店跟鲁味摊看到~ 但老是烫水杏鲍菇煮汤.....好像很无趣,菇小编今天来教大家「金沙杏鲍菇料理」,当夏季下酒菜非常适合喔! 咦金沙耶!!! 那是什么? 快来往下看喽!! 10分钟快速美味上桌,让您一次就上手! 快来试试