肉鬆凉拌豆腐
零厨艺，零失败，快速简便，就能完成冰冰凉凉的凉拌菜，很开胃、清爽，适合炎热的气候食用喔！ 欢迎您来逛逛喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.准备食材，清理与清洗；豆腐事先冰凉；小黄瓜切丝（也可用冰水冰镇一下），铺于盘底；蒜头切末；青葱切葱花。
- 第二步：
2.豆腐以冷开水或矿泉水清洗，放于小黄瓜丝上，以刀子切成块状。
- 第三步：
3.于豆腐上放上蒜末。
- 第四步：
4.加上荫油膏及香油。
- 第五步：
5.再放上肉鬆。
- 第六步：
6.最后撒上葱花即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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