健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！
![[烘培]低卡香软的《豆腐坚果曲奇饼》](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/bd8224166ba56ced0d8e203447c1c52f_250_190.jpg)
[烘培]低卡香软的《豆腐坚果曲奇饼》
夏天穿起衣服原形毕露 吃甚么都要讲究低卡 曲奇饼英文butter cookies 顾名思义~是款奶油含量超高的饼干 奶油虽香但属酸性食物对健康是种威胁 这款饼干把大部分的奶油改由豆腐替代 添加坚果本身释放的油脂一样香气十足却更健康
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/184032264de60bd9ad5e0f2444e89b3c_250_190.jpg)
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/89d0ddddd570851e84fd68f02d84e849_250_190.jpg)
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/7bf99fd46fa7b544c947dce95fa1aa4e_250_190.jpg)
![[无奶油低卡]鲜奶香脆饼 Milk Crispy Crackers](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/242/c3147ecde5241538c590bb00eb69c2a4_250_190.jpg)
健身便当-吻仔鱼香菇佐鸡胸肉（黄俊推荐）
这道不只是健身在吃， 想瘦身减脂的也一定要吃 使用天然辛香料， 水煮鸡胸肉打底做变化 要有好的体态，吃这个就对了 搭配运动更佳
低卡茄汁高丽菜卷(免用牙籤卷法)
前几天我家那隻阿豆仔煮了大约8人份的鸡胸肉(加了香料跟一大堆辣酱), 吃了两三天还是不见减少, 省钱人妻当然要想办法不浪费,刚好家里有高丽菜, 加上豆腐变身低卡料理, 不过怕口感干干的, 所以加入起士, 改成美国人也可以轻易接受的口味 我家阿豆仔一下子就解决四个, 还一直称讚我"Amazing"(骄傲!)
我的美味餐食《伪炸鸡》
今天突然好想要吃有酥脆口感的咸酥鸡欧~~~~ 但是想到外面一份小份咸酥鸡就要350大卡 我的心都揪起来了!!! 更不想把家里弄得油腻腻的(不想炸东西....) 就看到家里现有食材~做出健康非油炸的伪炸鸡拉 而且今天餐食~~~也才差不多500卡左右而已ㄟ!!! 部落格~
