韩式豆浆部队锅【全联火锅祭】
天气冷飕飕，约三五好友在家聚会，吃一锅暖呼呼的火锅最幸福啦！只要到【全联福利中心】，全部食材一次轻鬆准备，就能料理一锅口味独特的韩式豆浆部队锅。在汤底中加入豆浆调味，温和降低汤中的辣度，口感更温和顺口。做法很简单，快来动手试看看吧！ 小曹的Facebook欢迎大家来聊聊~~ ❤
健身
到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！
节能免油炸的刷嘴柠檬鸡柳条
喜欢吃炸得香酥的鸡柳条，又担心炸物油份太高影响健康，其实只要加点巧思就可以做出彷佛有油炸酥脆口感的鸡柳条，用优格腌过特别鲜嫩，玉米片则有炸物酥酥脆脆的口感，吃起来很刷嘴，会想要一条接着一条吃呢！
健康隔夜燕麦Overnight Oats
在外国非常流行的健康隔夜燕麦Overnight Oats，将燕麦片与牛奶和优格拌匀，放入冰箱一整夜，早上起来就有营养丰富又美味的燕麦粥。不用煮，简单快捷又健康！ 我的YouTube 频道：
美味低卡料理-伪虾仁蕃茄炒蛋
某人说过 他不爱没有热量的东西 连之前去看电影买滷味的蒟蒻丸子他都不(那超有味道的!!) 我爱QQ的东西~正好~ 就来试试看某人会不会发现啰 详细食谱同步分享在
