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到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！

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减重食谱7-低卡烧烤鸡胸

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薯泥和蔬菜佐低卡烧烤鸡胸肉食谱是非~~~~常美味的。特製的低卡腌料您一定要试试，从来都不曾有的好味道，相信您一定会爱上它。，搭配一杯红酒，非常适合与情人一起共享的烛光晚餐食谱。 每100克热量：约 115Cal 每100克脂肪：1.9克 份量:2人份
低卡瘦身

越南凉拌米粉

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大热天最爱这味！咸甜酸辣香融合的酱汁，冰凉Q弹的米粉，大量清脆的蔬菜，零油低卡高纤，看到就想大口痛快吃！ ⊕部落格:
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Mimi♥烤鲑鱼沙拉

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当做前菜沙拉或是一个人的轻食料理都刚刚好，鲑鱼的虾红素可抗氧美白，特级初榨冷压橄榄油富含维他命、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸，加在一起就是健康青春的非吃不可料理！ 咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团：
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高纤蒟蒻牛蒡锅

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吃了好几天糉，肠胃消化负担大，容易引致便秘，突出小肚腩。想极速排毒瘦身，应多摄取酵素和纤维，煮「高纤蒟蒻牛蒡锅」就最适合。蒟蒻和牛蒡高纤维，进食后会汲水变软发大，促进肠道蠕动，是肠道清道夫。
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低卡马铃薯泥

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不用肥胖胖的美乃滋，用洋葱的清甜，牛奶/豆浆及奶油的浓郁来提升马铃薯泥的风味，吃了无负担，增加饱足感，是减肥的圣品喔。
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肉骨茶乌龙面

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早餐来一碗药香四溢的肉骨茶，你想喝吗？我认同最好的防疫就是提升自己的免疫力~ 平日的作息，饮食，运动是关键~希望我们都能平安的度过疫情~
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