健身
  1. 首页
  2. 功效
  3. 健身

到底有哪些饮食方式可以帮助减脂、增肌？低GI、高蛋白两大饮食原则吃，就能吃得丰富又满足，辅助你达成最终目标！

更多与「健身」有关类：

列表

▍低GI ▍无负担沙拉酱-柠檬苹果醋酱

▍低GI ▍无负担沙拉酱-柠檬苹果醋酱

一般人因平常饮食已经习惯较重口味，在进行排毒时如果吃生菜还不能沾酱，那简直是掉入吃草的深渊，闻菜色变。 市售的沙拉酱通常含有大量的油脂及过多的调味，让一般人误以为吃生菜沙拉很健康，却因为沾酱过多，无形中增加身体的负担。 而这一款柠檬苹果醋酱沙拉酱，作法极为简单，大概5分钟内就能搞定，酸甜的滋味肯定让你菜一口接着一口，让你吃菜不会吃到一脸菜色!
健身
[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面

[港妞厨房] 低卡高纤瘦身蒟蒻面

夏天想要清减一下又不想要饿肚子? 用蒟蒻就可以简单做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含丰富的纤维质与少量维生素外，并没有其他营养成份，是「非卡路里」的食品，绝对适合想要健康瘦身的人。 详细效用请到小恩的鸟白来部落格
低卡瘦身
减肥就从春天开始之免炸猪排

减肥就从春天开始之免炸猪排

说也奇怪，越是不健康的食物越是讨大人小孩欢心，像是油炸类的炸薯条、炸鸡排或是炸猪排。后来为了不让孩子们再外头买这些我口中所谓的『垃圾食物』回家吃，我通常要不自己动手炸，要不就改变作法让他们吃的开心也健康。今天这道免炸猪排，要是我不说，吃过的人都还不知道是烤猪排。这样的作法不但吃在嘴里一样卡兹卡兹响，而且更省事更健康，低了一半的卡路里，连想瘦身的人也都能大口享用。
低卡瘦身