苍蝇头
下饭的好佳肴.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
全部主食材.(我用干豆鼓) - 第二步:
热锅,加入两匙食材外的油,再放绞肉炒至肉变白. - 第三步:
加入豆鼓和蒜末炒香.(若喜欢重口味的,豆鼓可以再加量). - 第四步:
放入两匙素蚝油炒一下. - 第五步:
倒入最后的韮花菜和辣椒拌炒过. - 第六步:
拌炒后即可起锅.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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