打抛猪豆腐

天气越来越热有时候需要一些好下饭的菜,可以试试看唷
icook 2322 阅读

材料单

  1. 4颗蒜头
  2. 2条小辣椒
  3. 150克猪绞肉
  4. 3-4颗小番茄
  5. ㄧ盒鸡蛋豆腐
  6. 两大匙酱油
  7. 一小把青葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡蛋豆腐切块分别切成10小块,油需放两大匙。
  2. 第二步:
    当油锅变热开始有些冒烟后,稍微转一下锅子,直到锅边都沾到油即可,将火转成中小火比较好拿捏慢慢沿着锅边放下豆腐。
  3. 第三步:
    下锅后切记别去拨动豆腐,直到豆腐的边缘煎至金黄色即可翻面双面都呈金黄色时即可起锅装盘(如怕豆腐油喷溅可盖上锅盖,记得留个缝隙观察豆腐是否变金黄色
  4. 第四步:
    倒入ㄧ匙的油,将蒜头与小辣椒放入炒出香气
  5. 第五步:
    放入绞肉翻炒加入两大匙酱油及350cc的水,直到绞肉熟透放入番茄,水收干起锅前再加入葱花,淋在豆腐上即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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