【粉猪儿】五味黄瓜鸡胗
通常做为卤味用途的鸡胗, 也可以炒来吃喔! (份量为2人份)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
准备[煮料]:姜切数片、葱切段备用 - 第二步:
准备[配料]:葱、姜、蒜、辣椒切粗末备用 - 第三步:
小黄瓜洗净切块备用 - 第四步:
调好[酱料]备用 - 第五步:
将[煮料]、洗净的鸡胗放入滚水锅, 待煮滚后用小火闷煮约 8 分钟, 熄火再闷 3 分钟, 捞起鸡胗放凉切片备用 - 第六步:
1 匙油热油锅, 爆香[配料]中的姜末、蒜末 - 第七步:
下小黄瓜些微拌炒, 再下半碗水闷煮至小黄瓜半熟 - 第八步:
下鸡胗、[配料]中的辣椒末、[酱料]拌炒至小黄瓜全熟, 起锅前下[配料]中的葱末即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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