下酒菜。炸鸡里肌
喜欢炸物吗？自己在家做，不用担心油的问题。可以当宵夜，也可以当正餐，简单好料理。你也来试试吧！
897 阅读
19 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡里肌对半切，放入蒜泥，少许米酒，一大匙酱油。
- 第二步：
腌料也可以再加入少许蒙特娄口味鸡肉调味料，增添义式风味
- 第三步：
鸡肉与地瓜粉拌匀
- 第四步：
热油锅，中大火，放入腌好的鸡里鸡下去炸，约三分钟即可捞起。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复