低脂健康料理~鸡肉丸子
炎炎夏日多吃鸡肉符合健康概念 鸡胸肉是纯正的白肉，它的脂肪含量低又富有优质蛋白质，适合各年龄层的民众享用。 快来为家人烹调出健康又低脂的料理 吧!! 欢迎来爱妈享乐生活逛逛~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉窃小块后，用多元食物料理搅拌棒将鸡肉打成浆，鸡绞肉和腌渍材料全部拌到黏性出来。
- 第二步：
将鸡肉浆放袋中，用一汤匙由袋底往上滚(另一手辅助)成球后.....
- 第三步：
煮一锅滚水，依自己喜欢的大小，用汤匙一匙一匙小心放入！
- 第四步：
待丸子浮起，便可捞出放凉冷藏或冷冻，加面加汤或入菜一起酱烧都非常美味又方便！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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