脆脆鸡⁕烤箱·无油料理·宝宝餐·宠物餐
简单又方便的烤箱料理，宝宝或宠物可以吃，带去野餐也可以⁕
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材放在分别的容器里，等等沾粉沾蛋汁会比较顺手：）
- 第二步：
麦片压碎，加入适量加州蒜味黑胡椒粉
- 第三步：
用叉子将里肌戳洞，轻拍抹盐
- 第四步：
里肌抹上面粉后，沾蛋汁。最后铺上满满的麦片放上烤盘
- 第五步：
准备进烤箱，设定180度约20分钟
- 第六步：
完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
*全联买的鸡里肌1盒装，很方便*麦片、蛋汁或面粉量宁可多，避免途中重新压麦片、倒面粉：）
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