盐葱嫩鸡胸
健身达人必备！ 盐＋葱的不败组合 让鸡胸肉不再干涩又单调吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：鸡胸肉切小片、蒜切成末、葱切小段、辣椒按个人喜爱切
- 第二步：
腌製时间：至少30分钟
- 第三步：
注意：冷油下锅，无需热油，就可以放肉了唷！ 直到肉变色（中火），才可以翻炒喔！
- 第四步：
放入佐料，继续（大火）拌炒 直到肉都全熟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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