南义风! 焗烤奶酪香茄 Parmigiana di melanzane
这是一道南意大利和西西里岛地区的家常菜, 在周日的家庭聚餐常可以看到. 经脱水的茄子可以吸收更多番茄酱汁, 再和奶酪一起焗烤后就... 变极品了 lol
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将茄子纵切成厚度约5mm的薄片, 用盐抓过后静置至少40分钟让茄子出水. 如果你很赶时间, 可以在茄子上压上重物帮助压出水分. - 第二步:
茄子脱水后用流动清水清洗数次洗去盐分. - 第三步:
我习惯用一块干净的布包住茄子后用力挤出水分(很有效率!), 再放上铺了厨房纸巾的盘中静置半小时自然风干. 你也可以用压重物或厨房纸巾擦拭的方式, 目的都是要让减少茄子的含水量, 避免油炸时喷溅, 也避免成品湿嗒嗒就不好吃了. - 第四步:
用中火油炸, 茄子表面呈现金黄色就可捞起, (炸过头会有苦味) 直到完成所有茄子薄片. 用厨房纸巾吸除茄子薄片的多余油份. 油炸时顺便预热烤箱, 用200度预热. - 第五步:
茄子炸好以后, 准备好蕃茄糊, 帕马森起司粉和Caciocavallo乳酪片(我用的是Provola烟熏软乳酪). - 第六步:
用蕃茄糊>茄子薄片>乳酪片>蕃茄糊>帕马森起司粉的顺序堆迭. - 第七步:
用蕃茄糊>茄子薄片>乳酪片>蕃茄糊>帕马森起司粉的顺序堆迭. - 第八步:
用蕃茄糊>茄子薄片>乳酪片>蕃茄糊>帕马森起司粉的顺序堆迭. - 第九步:
用蕃茄糊>茄子薄片>乳酪片>蕃茄糊>帕马森起司粉的顺序堆迭. - 第十步:
最上层撒上大量的帕马森起司粉. 我用宽浅的烤皿, 堆了两层. 如果你喜欢湿润的口感, 可以用较深较窄的烤皿, 堆迭更多层以确保水分不会在高温烘烤其中流失. - 第十一步:
进烤箱烤40分钟或直到表面微焦或表面的蕃茄酱汁的水分都被收干, 呈现深红色, 甚至有些龟裂的样子. 出炉后静置至少10分钟再食用. 冷热皆宜! - 第十二步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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