三文鱼亲子炊饭
试用THANKO「光速万能盒」，用它做便当是超💪🏻方便💪🏻健康💪🏻快捷！ 「光速万能盒」14分钟就可以做出炊饭，准备白米放在办公室，再预先准备好材料，待午饭时间才开始煮饭，亦比买外卖快！而且饭菜不用隔夜，一定更健康 蔬菜及海鲜不宜放隔夜翻热，但用「光速万能盒」就能做个海鲜便当 吃到热辣辣新鲜的便当实在太幸福了！ 最后要一讚的是，万能盒可以直接冲水清洗，带饭一族可以看看啊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
米洗净，与舞菇、洋葱粒及调味料一同放入万能盒中，煮8分钟。
- 第二步：
三文鱼用腌料腌15分钟。 📝 味醂有去腥的作用，而且味道跟三文鱼很配。
- 第三步：
待米饭煮成半熟后，加入三文鱼块，待万能盒亮灯转为绿色，再焗10分钟。
- 第四步：
将三文鱼压碎，然后铺上三文鱼籽及葱花。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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