夏季开胃菜~凉拌小黄瓜
夏季炎热~酷暑难耐~来盘自己做的"凉拌小黄瓜"~避开油腻.咸口的菜肴~健康又美味喔!!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先,将小黄瓜切条,或是将小黄瓜切段后~用菜背拍打一下~这样酱汁会充分吸收~也比较好吃喔!!!
- 第二步：
将切段后的小黄瓜,用盐腌渍一下,用手抓麻一下,然后腌渍大约10分钟
- 第三步：
等小黄瓜感觉有点软了~就可以开始调味了!!! 将小黄瓜用水把盐份洗掉~ 将调味料,充份调匀~一道可口的凉拌小黄瓜,就完成了~不用花很多时间,轻轻鬆鬆就完成,比外面餐馆的开胃小菜还好吃喔!!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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