凉拌小黄瓜(视频)

最近的气温,日日再创新高,夏天热浪来袭,真让人无法在厨房久待。准备一些凉拌菜,不用在厨房狂滴汗,吃时又能降降温,很不错的选择~~^^ ‧视频教学~
icook 2219 阅读

材料单

  1. 6条小黄瓜
  2. 约3/4大匙盐
  3. 5大瓣蒜头
  4. 适量香油
  5. 适量辣椒
  6. 2大匙白醋
  7. 2大匙黄砂糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备食材。小黄瓜,洗净沥干。蒜头,切末。辣椒 ,切片(可依个人喜好调整辣椒用量)。
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤
  2. 第二步:
    每条小黄瓜,「分切成数段」 → 接着 「每段剖半」→ 然后 「剖半后再剖半」,成4小片。
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤
  3. 第三步:
    将切好的小黄瓜片,用刀子拍一下(等会腌製时较易吸附酱汁)。
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤
  4. 第四步:
    将拍切好的小黄瓜片,放入塑胶袋内,加入约3/4大匙的盐(让小黄瓜脱出水份),搓揉塑胶袋一会儿让盐沾附均匀。将塑胶袋封口,放置约1小时,期间可不时将塑胶袋翻面一下。
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤
  5. 第五步:
    先将小黄瓜脱出来的水倒掉,接着用冷开水冲洗小黄瓜1~2次后,将水份倒掉。
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤
  6. 第六步:
    将小黄瓜放入保鲜盒内,加入【腌料】(因为我用了2个保鲜盒,所以我将腌料均匀分配了一下,若是只用一个保鲜盒,就将食谱所写的腌料全部加入即可),接着盖上盒盖摇晃保鲜盒,让【腌料】沾附均匀,放入冰箱冷藏约2个小时。
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤
  7. 第七步:
    夏天清爽开胃的「凉拌小黄瓜」完成了~ 食用时可以适量淋些香油增加香气哦~~^^
    凉拌小黄瓜(视频)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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