红豆莲子红薏仁汤&红豆莲子红薏仁牛奶坚果饮
今晚天气又转微凉....大儿子的异位性皮肤炎又犯了....整晚又抓个不停!那天去买红薏仁老闆推荐可以煮红豆薏仁给湿疹.过敏性肌肤的人喝可改善 ～二话不说今天马上用快锅闷煮了一锅!!
864 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
作法～(压力锅煮法)红豆.红薏仁.莲子(莲子不要泡水不然会煮不烂喔)～洗净加入适量的水闷煮约25～30分钟....完成后加入适量红冰糖.黑糖即完成啰!!
- 第二步：
直接煮法:红豆薏仁要泡约1～2个小时....加进莲子再放上瓦斯炉大火煮滚小火闷煮约1个半小时! - 第三步：
{红豆莲子红薏仁牛奶坚果饮}作法-红豆红薏仁莲子汤里捞取颗粒约1杯加上1杯半的牛奶及一小把坚果进果汁机中打碎!(可依喜好保有坚果的颗粒~)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
乐在厨房幸福手作-
发表评论 取消回复