香嫩卤鸡腿
每次卤肉都只想到卤猪脚或卤肉燥, 这次来用铸铁锅卤鸡腿(一般锅子也能卤), 步骤简单,第一次卤就成功!全家都说好吃~ 多了个炒糖步骤,让鸡腿上色还多了焦糖香, 美味兼具美观~ 我的博客:/
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[备料] 鸡腿洗净、青葱切段、姜切片、蒜头剥皮后拍开。 - 第二步:
转小火热锅后,放适量油、放5匙糖> 炒至融化,有焦糖香即可(火要小,以免炒到烧焦) - 第三步:
放葱、姜、蒜,拌炒一下 - 第四步:
加入酱油150ml > 放入鸡腿,反面朝上 > 加开水盖过鸡腿。 - 第五步:
盖锅盖转中大火煮滚后(锅盖缝冒出烟即滚) > 转小火 (11点钟方向米粒火),续煮约40分钟 (煮的期间分2次开锅,把鸡腿翻面,让滷汁均匀上色) > 最后是反面朝上,滷好后关火, 闷约2小时让鸡腿更上色。 (此图为正面朝上,鸡皮面积较大的为正面) - 第六步:
鸡腿滷好啰~颜色滷的很美呢! - 第七步:
鸡腿滷到超级软嫩多汁、非常入味~ 多了个炒糖步骤,让鸡腿上色又增添糖香味, 真是色香味俱全~ 味道完全不输外面的滷鸡腿!! 重点!!! 自家滷健康又安心~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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