清爽不油腻红茶卤肉
卤肉大家都很爱吃,但是吃进太过油腻的肉反而会觉得对身体是很大的负担。来做道让大人小孩吃了都爱上的红茶卤肉吧!虽然热量不减,但是口感可是升级噢!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 1. 大块猪五花肉切成小块(也可请肉贩先切好),在放了少许米酒和姜片(份量外)的滚水里烫熟去腥。 2. 青葱切段;辣椒拍扁;蒜头去皮后保留整颗完整;红萝卜滚刀切块。 3. 将蛋煮成水煮蛋后拨壳备用。 - 第二步:
拿一个可以放入所有肉块的大锅子,先炒香辛料(葱、姜、蒜头、辣椒)炒出香气后,再放入烫好的五花肉拌炒。 - 第三步:
将肉持续翻炒至微焦(旁边有点“恰恰”),再放入冰糖炒到糖色上色,再把锅里的食材放入炖锅里。(如果炖锅够大,可以在炖锅完成所有步骤就好,依个人需求) - 第四步:
移入炖锅后,加入米酒、酱油、水,开大火煮滚后捞除浮渣泡泡,转小火,放入红茶包、八角、月桂叶,也放入红萝卜和白煮蛋,盖上锅盖炖煮45~60分钟。炖煮之中务必要稍微开盖检查是否所有食材都有浸泡到酱汁。 - 第五步:
时间到了之后起锅呈盘,撒上一些葱花,配着白饭好好享用吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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