清爽不油腻红茶卤肉

卤肉大家都很爱吃,但是吃进太过油腻的肉反而会觉得对身体是很大的负担。来做道让大人小孩吃了都爱上的红茶卤肉吧!虽然热量不减,但是口感可是升级噢!
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材料单

  1. 2大条猪五花肉
  2. 1根红萝卜
  3. 1000cc水
  4. 7颗蛋
  5. 半碗酱油
  6. 5支青葱
  7. 半碗米酒
  8. 8片姜片
  9. 1~2包红茶包
  10. 8颗蒜头
  11. 3颗八角
  12. 1根辣椒
  13. 3片月桂叶
  14. 2大匙冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料: 1. 大块猪五花肉切成小块(也可请肉贩先切好),在放了少许米酒和姜片(份量外)的滚水里烫熟去腥。 2. 青葱切段;辣椒拍扁;蒜头去皮后保留整颗完整;红萝卜滚刀切块。 3. 将蛋煮成水煮蛋后拨壳备用。
    清爽不油腻红茶卤肉的加工步骤
  2. 第二步:
    拿一个可以放入所有肉块的大锅子,先炒香辛料(葱、姜、蒜头、辣椒)炒出香气后,再放入烫好的五花肉拌炒。
    清爽不油腻红茶卤肉的加工步骤
  3. 第三步:
    将肉持续翻炒至微焦(旁边有点“恰恰”),再放入冰糖炒到糖色上色,再把锅里的食材放入炖锅里。(如果炖锅够大,可以在炖锅完成所有步骤就好,依个人需求)
    清爽不油腻红茶卤肉的加工步骤
  4. 第四步:
    移入炖锅后,加入米酒、酱油、水,开大火煮滚后捞除浮渣泡泡,转小火,放入红茶包、八角、月桂叶,也放入红萝卜和白煮蛋,盖上锅盖炖煮45~60分钟。炖煮之中务必要稍微开盖检查是否所有食材都有浸泡到酱汁。
    清爽不油腻红茶卤肉的加工步骤
  5. 第五步:
    时间到了之后起锅呈盘,撒上一些葱花,配着白饭好好享用吧!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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