❤ 塔香麻辣臭豆腐 ❤

前阵子在电视上看到詹姆士教学如何做好吃又健康的臭豆腐,臭豆腐常吃也是有益身体健康的,我又是一个超级爱臭豆腐的人,于是我稍微做了一些改良,第一次做成功~ ❤
icook 1753 阅读

材料单

  1. 4块臭豆腐(真空包)
  2. 半盒猪绞肉(超市买盒装)
  3. 4~6朵香菇
  4. 少许九层塔
  5. 1颗蒜头
  6. 1根辣椒
  7. 2汤匙万家香大吟酿酱油
  8. 1汤匙米酒
  9. 少许二砂糖
  10. 1匙盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料:(1) 臭豆腐真空包打开后,沥水取豆腐块,方形切半成长条状 (2) 猪绞肉备一半,也可增加肉量 (3) 香菇洗净切细条 (4) 九层塔洗净去梗,要适量 (5) 蒜头和辣椒切细末 (6) 调味料备用
  2. 第二步:
    (1) 平底锅先倒入少许油,臭豆腐平铺放好后,开中小火煎,要煎到四面金黄色 (2) 煎豆腐时,起另一平底锅开中小火,放入猪绞肉后用筷子不断搅散,让猪绞肉煎焦香后放入蒜末和辣椒末后拌炒 (猪绞肉本身有油脂,所以不需要再放油)
  3. 第三步:
    (3) 加入香菇和盐巴翻炒后,加入2汤匙酱油丶1汤匙米酒丶少许二砂糖 (4) 转开中火后等煮滚,关火前加入九层塔后起锅!
  4. 第四步:
    将煎至金黄色的臭豆腐依序摆整齐在盘子上,煮滚的麻辣肉末汁淋在臭豆腐上就可享用啰! (肉汁和豆腐一起入口超合的,非常好吃哦!)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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