马铃薯炖鸡腿肉
下饭 营养多多喔
2570 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：先将食材洗净，腿肉切块和马铃薯、红萝卜、洋葱切块备用。
- 第二步：
先将马铃薯.红萝卜烫至红萝卜有点透.捞起备用
- 第三步：
起油锅中火 先炒洋葱让甜味漫出，再将捞起马铃薯和红萝卜加入拌炒。
- 第四步：
再加入腿肉拌炒
- 第五步：
再将酱油加入至食材一半. 依序加砂糖.撒上毛豆。 最后加水至淹过所有食材，盖锅盖闷煮7、8分即可盛盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复