白馒头(天然酵母)
利用自制的酵母面种来做馒头,口感扎实有弹性,充满着天然酵母和小麦粉的清香,愈吃愈顺口。馒头如何能蒸出来又圆又膨,成型有小撇步喔。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
天然酵母面种做法: >将面种放入盆中,加入水,然后加入半量的面粉,先搅拌一下,然后将半量面粉和其他材料(除油之外)加入盆中,用筷子再搅拌一下之后,再放入沙拉油,搅拌成团后,放在作业台上揉至三光。 面团属于水份较少的面团,所以在刚揉的时候会感觉硬硬的,千万不要一直加水,揉到最后就会三光。 - 第三步:
盖上湿布静置10分钟。 - 第四步:
静置10分钟之后,揉约1分钟,再静置10分钟,再揉1分钟。(静置总共二次) 分割成6等分。稍微滚圆收口朝下平放好。 - 第五步:
按顺序(先滚圆好的先桿),桿成椭圆型面皮,正反面都要桿到, 从中间向上下左右桿开,桿到底把泡泡桿出来。 要正反面都要桿到。 - 第六步:
开始三折,转90度再二折,重覆桿面动作1次,然后四角向内收口朝下放在手心滚圆。 - 第七步:
将面团放在作业台上,利用双手手掌贴紧面团两侧,开始前后搓圆,愈搓就会愈接近鸡蛋型。 鸡蛋型可以让面团在发酵后保持端正的圆型喔。 - 第八步:
放在烘焙纸上,注意间隔,和锅边保持距离。 - 第九步:
在锅里放入约1100CC的水,然后加热至约50度左右关火,将蒸笼放上去,开始发酵。 天然酵母速度较慢,所以需要大概2小时的时间。发到约膨至1.5到2倍大即可开始蒸,我发了约2小时。(中途水凉了,我有再加温一次) 。 - 第十步:
盖子上加上布,从冷水开始蒸,刚开始用大火(全力)至滚,然后就转成中小火(比小火强一点点)再蒸约20分钟。 蒸笼边边我有放筷子开点缝。 - 第十一步:
时间到了,将蒸笼离开锅子,等约5分钟再开盖子,也不能放太久,这样水会滴到馒头上面。 每一个都白泡泡,幼咪咪。 - 第十二步:
口感属于扎实有弹性,介在山东馒头和小馒头之间, - 第十三步:
做成馒头夹蛋真是美味满点。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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