慢性病
怎样的烹调方式才能让高血压、高血糖、高血脂「三高」症状的人不需要牺牲味蕾的享受来顾健康？跟着「低糖」、「低钠」、「低脂」三大原则做料理，煮出各色美食，让三高族群吃得开心又没负担！
完美口欲和健康法⋯美顡、明目控血压的食疗
老爷把我臭駡一顿，问我知不知道天麻有多贵？吃道菜怎不知食材贵?只各需5公克即可。天麻可冶晕眩眼黑、改善供血不足、调节血脂、血压、防止血管硬化、延缓老化的功效。枸杞明目养颜，九孔鲍鱼富含各种维他命等，虽属高普林食材，但在店家属高檔食物，所以一般大众无法常奢侈常享食，现在知道如此容易料理，下次看到就可以自己买回家啰！今晚是一道好食材、口、眼、味、健，一次到位⋯如此CPP高的料理如何可以不享受呀？
无糖油 运动慢性病专用 香蕉巧克力燕麦饼
作法超简单 无糖无油的小点心 适合运动健身者及糖尿病.高血压.高血脂等慢性病者 点心摄取量一次1~2片 此食谱可分为10片 运动前中后摄取都很好喔! 文章后有备註热量 *燕麦150克做起较有咀嚼感 燕麦75-100克做起来比较软
无油无面粉 运动高血脂高血压专用 布朗尼
超简单!! 用平底锅或烤箱就可以做了~ 无油无面粉 运动高血脂高血压专用 布朗尼 运动前后很适合补充 无糖可可粉 地瓜 核桃 可降血压降血脂 黑枣有丰富的膳食纤维 **蜂蜜酌量使用 文末热量註记
无糖海棉蛋糕 糖尿病 婴儿食谱
小宝贝快1岁生日，试做一个无糖生日蛋糕给她，等佢唔洗得个睇字咁惨惨猪😂😂 第一口完全没味道，认真细味后有淡淡蛋奶香，比起有糖的札实一点点，但还可以，到时候加点水果装饰应该不错！ 绝对适合宝宝或糖尿病患者吃喔 😘 喜欢的朋友请帮忙专页点讚喔！👍🏻👍🏻🙇🏻♀️🙇🏻♀️
低钠原型不使用鱼露一样好吃的打抛猪
使用食材原型，减少酱料及添加物，考量钠含量，舍弃高钠的鱼露（2匙约800-1000mg），以及会让糖份过高的砂糖，决定让打抛猪呈现食材原本的鲜甜味，下饭的打抛猪也能兼顾健康与美味唷！快来一起试试看😋！
