米食
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米饭在我国的饮食主食中不可或缺，一碗米饭配上几道菜肴，成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动，都会影响品尝的滋味，也能变化出各式风味米饭，白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等，处处都是学问和魅力！

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吃到饱海产粥

吃到饱海产粥

好喝到鲜掉眉毛的大锅海鲜粥，来上一碗，热热乎乎喝下肚，也太得劲了吧，鲜味很够！！ 丰富又营养！！
粥
藜麦姜黄饭

藜麦姜黄饭

三色藜麦遇上五色糙米🍚，成就软糯香甜藜麦饭，藜因其含有丰富蛋白质、铁、锌、钙质与膳食纤维，有谷物中的红宝石之美誉。 ※已经适应粗粮饭口感的话，可以自由调配白米、糙米与藜麦的比例喔！
煮饭
蛤蜊饭

蛤蜊饭

家里没有花甲的你就用蛤蜊，鲜甜味美连汤汁小朋友都能拌三碗饭，好吃又简单😋😋有空快试试，用新鲜的蛤蜊也可以哦，只是要先去壳😅，营养方便还很好吃哦～
盖饭

花椰菜肉松饭团

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花椰菜肉松饭团
花椰菜肉松饭团
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一个饭团相当于半碗饭！不爱吃蔬菜的孩子，一定要试试这个，晚餐剩饭别浪费，夏日野餐立即Go! ☀趁着阳光明媚的好天气 躺在草地上享受微风，享受自然☁ 远离喧嚣，为生活增加一点绿色 一起放空思绪，感受安静与美好❀
饭团
黑糖粉粿

黑糖粉粿

探访黑糖工厂，是如何用甘蔗汁熬制的，纯手工制作黑糖，夏天到了，帮三个宝做冰冰凉凉的点心享受夏天😎 吃着甜甜又QQ粉粿，又可以单吃也可以加牛奶🥛也可以加黑糖水，依个人喜好为主！用什么当底都可以。
米粉
沙茶猪肉蛋炒饭

沙茶猪肉蛋炒饭

家里只有一碗隔夜饭怎么办？！我们把它做成超好吃的沙茶猪肉蛋炒饭，沙茶和猪肉是绝配，后面加一点料酒或者清酒，可以提香，也可以不加…
炒饭

蛤蜊粥

蛤蜊粥
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蛤蜊粥
蛤蜊粥
吃饭没胃口时，不想吃饭就喝粥吧， 来上一道砂锅粥，鲜甜可口，你学会了吗？冰箱有什么放什么，分享10分钟熬好粥其实很简单。
粥
鸡肉丝饭

鸡肉丝饭

小资女孩 觉得自己做的份量多，麻辣鸡丝在家怎么做才能 麻辣鲜香 焦香入味 还特别好吃呢，我做梦也没想到，用鸡胸肉做的鱼香肉丝，竟然会这么好吃下饭 。
油饭

香草鸡胸蔬食五谷饭

香草鸡胸蔬食五谷饭
香草鸡胸蔬食五谷饭
这应该是鸡胸肉的天花板做法了吧，好吃还不长肉肉，炎炎夏日胃口不佳，来个芳香凉感懒人餐! 草鸡胸蔬食五谷饭，吃完口齿留香、凉爽舒畅!
煮饭
韩式杂菜冬粉

韩式杂菜冬粉

韩式炒杂菜，只要8分钟就能做好哦，做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴，豆腐最简单的吃法，蘸着酱油开胃还解馋。
米粉