客家碗粿
看了很多碗粿食谱, 跟着造发觉总是很硬身没有QQ的感觉. 经改良后口感软又Q了.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
萝卜干、香菇、虾干先分别泡水(水不要倒掉,可作水料以混和粉酱),泡软后均切成小丁备用 - 第二步:
镬预热加油, 改细火加入蒜末及干葱炒香. - 第三步:
加入绞肉, 赞酒炒香. 再加入酱油、蚝油、糖、盐、白胡椒粉. - 第四步:
加入萝卜干、香菇、虾干, 再炒香至收干水份. 起镬备用 - 第五步:
在来米粉跟澄粉混合, 以高汤及水混和至全溶解 (没有粉粒). - 第六步:
粉酱倒进碗里, 加入一半馅料. 再放蒸笼内蒸煮约五分钟至粉酱成糊状 - 第七步:
加入余下馅料到粉糊上, 再蒸约十五至二十分钟. - 第八步:
以水把沾酱材料煮热至糖全溶熄火备用. - 第九步:
取出碗粿, 加入沾酱料, 完成.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
在来米粉跟澄粉比例: 4:1粉跟汤水比例: 1:4
以此比例造出来的碗粿定必软Q
此份量为两小碗计
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