黯然销魂香肠煲仔饭(平底锅版)
安德莉亚的零失败料理* 过年常常会收到香肠.腊肠.肝肠, 除了煎熟配蒜苗外,还有什么新吃法呢~ 登登~正是黯然消魂饭! 这是参考KT的食谱製作的, 但是因为家里没有砂锅,就用平底锅~ 这道好吃到流泪的(有洋葱!)黯然消魂香肠煲仔饭~快试试看吧~ 安德莉亚的卡帕迪恩FB: 欢迎大家一起来分享美好生活~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[备料] 1>白米洗净后,浸泡20-30分钟后,沥干备用 2>先将酱汁调匀 3>洋葱切小丁,肠类用叉子在表面插一些小洞 4>甜豆洗净,川烫至熟,水中可加些许盐巴,盛起备用 - 第二步:
热油锅,将洋葱炒软,香味出来后加入白米拌炒均匀 - 第三步:
1>将香肠,腊肠,肝肠铺在饭上,加入高汤, 以中火煮滚冒烟后,转小火烹煮约15分钟 2>15分钟后关火,将香肠取出切片,白饭继续盖上闷熟 - 第四步:
1>将切片的肠类均匀铺在饭上,盖上锅盖已小火烹煮约3分钟,关火闷15分钟 2>15分钟后,淋上[酱汁],小火烹煮10秒左右 - 第五步:
撒上葱花即可起锅 - 第六步:
煎颗荷包蛋铺在饭上~美味的黯然消魂煲仔饭完成啰~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.香肠,腊肠和肝肠的比例可以自行调配2.蔬菜的部分可以视个人喜好改变
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