秋冬暖胃料理 传统麻油鸡饭
天气慢慢的变冷了, 这时候除了火锅, 姜母鸭, 羊肉炉, 还会想到甚么呢? 没错! 就是麻油鸡啦! 今天Nancy老师要带大家来做一道台湾最经典的麻油鸡饭~ 一起锅的那瞬间, 香气冲鼻, 原本没有甚么胃口的人都迫不期待想快点吃进肚子 果然, 开饭的时候大人小孩都一口接着一口无法停下来,一碗接一碗 吃的人开心, 当然下厨的人也就觉得很欣慰啦 那就赶紧来看看这道料理究竟是怎么完成的吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
锅子放入麻油, 姜片, 用小火慢慢煸炒至姜片缩小至焦黄色, 约6-7分钟. 白米泡水,20分钟 - 第二步:
将姜片取出备用. - 第三步:
鸡腿肉两面用刀子划刀, 抹些海盐与黑胡椒. 鸡皮朝下中小火煎约2分钟, 再翻面煎3分钟, 取出备用. - 第四步:
香菇泡水泡软, 切条状. 放入锅内小火炒香, 再放入切小块的鸡肉拌炒. - 第五步:
放入酱油, 姜片, 米酒, 水, 再加入已泡水的白米. - 第六步:
小火蒸煮约15-20 分钟. 电子锅版本请参考 "步骤8". - 第七步:
上桌前洒些麻油与葱花或香菜即可. - 第八步:
电子锅版本: 步骤1-5皆同上, 结束步骤5以后就可放入电子锅, 并按下「煮饭」键即可完成. - 第九步:
使用电子锅煮的口感与小火蒸煮的口感差不多, 但是煮起来更方便, 不需要特别在一旁顾火而且也不会担心煮焦, 特别适合新手及有小孩在身边的妈妈们喔~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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