木耳

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黑木耳含有丰富果胶，能够吸水膨胀，产生饱足感；且胶质会黏附胃壁绒毛，减少吸收油脂和胆固醇。黑木耳属质地阴柔、偏寒凉的食物，比较适合夏日食用。黑木耳入菜吃最好，能够吃到黑木耳的营养，又不会过量，例如木须肉丝、凉拌木耳。

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麻辣荚豆木耳

木耳这样做，酸辣脆嫩超好吃，亦盖木耳干干涩味. 冷热些可滋味无穷,适合当作便当菜啊~

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补气红豆桂圆白木耳露

喜欢木耳露口感吗？女人多喝，红豆银耳西米露，真的比奶茶好太多了！❤️煮个补气血又好吃的红豆桂圆木耳露。

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超下饭塔香木耳嫩肉丝

每次家里不知道吃什么的时候，这道木耳肉丝一定要安排上，做法简单开胃又下饭，🌿塔香木耳肉丝🐖 滑溜的木耳配酱香嫩肉丝再焖上九层塔一盘简单的台式家常菜就可以把饭吃光光😋

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学会5分钟泡发木耳，又快又干净。酸辣爽口，这才是凉拌黑木耳最好吃的做法。黑木耳酱含有丰富纤维质、维生素C、钾、磷、镁等营养素，另外还有丰富多酚类，包含绿原酸、菊苣酸、异绿原酸等，具有很强的抗氧化、抗发炎作用，适量补充，对健康好处多多。这次青柠酸辣风味的黑木耳菇菇酱，一同制成开胃、爽口的家常凉拌小菜，清脆口感佐以黑木耳的酸辣弹脆滋味、菇类的弹牙多汁，味蕾分层显明，不但超下饭，一次就能吃到黑木耳丰富的纤维质与营养素，酸香微辣的酱汁还能协助开胃。

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