奶蛋素
奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。
【蛋奶素、无面粉】马铃薯浓汤
外宿就可以做的马铃薯浓汤喔！ 如果觉得不够浓可以再多加一颗马铃薯唷！ 因为不喜欢面粉的味道，所以就挑战不加面粉的版本，没有到很浓但还是可以吃到一点马铃薯的颗粒，绵绵的很好吃呢(๑•́ ω •̀๑) ~♪ 小小肥物，请各位大厨多指教ㄌ ❤希望大家会喜欢，也可以告诉我建议唷❤
（减糖无油无粉蛋奶素食谱）燕麦花生软饼干
适合送人或是怕吃粉类点心却又嘴馋的你，花生酱本身热量就不低所以此食谱不加面粉不加奶油且低糖（可再自行减糖），新手也能做的美美的哦！
