奶蛋素
奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。
【小资女元气充电】奇异果蓝莓优格
炎热夏天想要吃点冰品或甜品又怕热量太高,这时候就来个奇异果蓝莓优格吧~奇异果的多c高钙跟多种营养素,除了能养颜美容更能抗老加上蓝莓.优格的抗氧化助消化,让你轻松享受甜品又漂亮,爱美的你怎能错过呢
咖喱豆渣饼（蛋奶素）
做完豆浆一定剩很多豆渣，总舍不得丢掉，于是常添加于各式料理中。大豆含有有完整丰富的植物性蛋白质，最简单的方式就是直接煎个饼或炒个蛋，就可以将豆渣完整应用。将咖喱块切细碎和多种食材及豆渣一起调拌成内馅，表面直接沾压面包粉半煎炸至熟。咖喱香气可口诱人，松软的马铃薯和脆口的荸荠，多种风味的口感，是大人、小孩都喜爱的一道料理。
奶油酥条【烤箱料理】
吃不完的吐司怎么办？快速妙招，让它变成排队限量「团购美食」！男生女生都爱吃，拿到办公室和同事閒话家常好武器，可搭配任何一种茶饮，还不快学起来！
