奶蛋素
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奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。

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玉米笋蛋皮花

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营养美味的玉米笋蛋皮花，用来摆盘或装饰便当，超级可爱又吸睛喔～
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墨西哥煎饼 (奶素/纯素)

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续上次的墨西哥卷饼 （请翻阅之前的食谱找新猪肉馅作法！） 今天来分享墨西哥风情了另一道常见的菜-- 墨西哥煎饼 quesadilla! credit to 婉儿 👉
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酪梨蜂蜜牛奶

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现在正是酪梨的季节，酪梨因有丰富的油脂，有人误为吃了酪梨会增胖，其实不然，它虽然含油量高但对食用之后很容易有饱足感，因而可降低吃其他食物，减少食量，加上膳食纤维量也相当高，有助消化，可保护胃壁与小肠，其含有高营养价值，是金氏世界纪录评价为营养价值最高的水果喔!另外酪梨有着森林奶油之美名，更是留住青春的好食物.........冰冰凉凉....好浓郁....好好喝喔^^~
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提拉米苏，最经典的意大利甜点

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无庸置疑，意大利甜点的第一名，非提拉米苏莫属。用咖啡酒浸润的手指饼干、马斯卡彭和鸡蛋打发而成的轻柔软滑起司酱、和最上面的那厚厚一层无法被忽视的可可粉，这些制成最经典的提拉米苏。现在无法去意大利? 那就在家做道地的提拉米苏吧! 详细操作视频: 要打开字幕哦~
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牛奶红豆小餐包

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小时候最爱的红豆面包,缩小版红豆小餐包 自己动手做, 健康少油又吃的到满满的红豆馅喔
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秋葵炒蛋

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秋葵是对胃很好的食材 与蛋一起炒后吃起来营养又健康。 Fiona · 料理日记 ❁¨̮：diary.breakfast
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