奶蛋素

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三杯海带粗丝

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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四季豆炒杏鲍菇

四季豆功效 1、有消暑，清口的作用。 2、对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。 3、能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；可加快食物通过肠道的时间，达到轻身的目的。 4、具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。 5、适用于脾气虚弱，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。 6、可启动肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。

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彩椒鸭蛋饼

这份奄列当然可以用鸡蛋来做，而且也较正路；为了纪念我家养的一只母鸭子开始生蛋，我用牠的几个初蛋做了这道料理，在我看来是十分珍贵的。 这个鸭蛋饼蛋香浓郁，不腥不腻，配以清甜爽脆的彩椒，一荤一素，恰到好处。 FB专页：

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提拉米苏创意杯子版（无蛋）

发现提拉米苏的材料很多 只好来做个简易水果版的 食材都很好取得 也不一定要我这版本的水果

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椒盐皮蛋

邪恶的炸皮蛋，颇为重口味的下酒菜，视个人喜好添加香菜/花椒/葱花等。

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咸蛋蒸玉米素肉饼

嘿嘿～你一定没想过咸蛋蒸肉饼，也能素着吃😉 超百搭OmniPork新餐肉，适合融入多元料理，烹调更是容易，从包装取出后无需解冻，直接将新餐肉两面煎一至两分钟即可享用；不管切条或切丁，再与蔬菜拌炒或蒸煮 打破你的新思维，OmniPork新餐肉先煎后蒸，美味程度不留失🥰

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奶油香草马铃薯by恋恋家

种一株迷迭香在家中，不但可以防蚊虫，作料理也很方便，奶油马铃薯很常在早午餐的餐盘中出现，加一点香料进去，更能提高口味和视觉享受，有时遇到冰箱空空如也只有二颗马铃薯时，一样也可以吃得很享受。 喜欢这道料理吗，欢迎来到恋恋家FB找寻其他好滋味：

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九层塔烘蛋

九层塔是哪里的“塔”，不是宝塔镇河妖👏👏来吧，大家看看吧。烘蛋难在于火候，刚开始煎得不漂亮或含油也没关係，勤加练习就会越来越上手。

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＊低糖＊手工无麸质燕麦凤梨酥

想吃甜点但又担心吃进过多的添加物吗？ 放心～我们使用宝客有机无麸质燕麦饼干预拌粉制作无麸质燕麦凤梨酥！ 无面粉简易料理，让你快速好上手！ ＊宝客有机无麸质燕麦饼干预拌粉＊ 荣获德国官方BIO有机标章 遵循欧盟的有机法规生产，并通过检验的产品， 其成分95%或以上为有机，才可张贴此标章。 无人工添加物，有机蔗糖让您安心食用。 轻小包装，无需繁杂备料，简易步骤 只要蛋ˋ奶油就能制作！

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调味半月烧

炼奶，冰品冷饮、烘焙或烹任都少不了炼奶作为调味品，我最推荐的炼奶品牌是雀巢鹰牌炼奶，支装170g包装的规格，刚好的份量能够确保在赏味期限内使用完毕，软管包装使用起来轻巧方便，加入面糊中做成松饼甜度适中、奶香扑鼻。内馅加入大量炼奶制成抹茶炼奶卡士达，搭配蜜红豆作成半月烧，烹上一壶新茶作为下午茶甜点，一口咬下饼皮松软可口，抹茶清香与炼奶乳香交织融合丝滑浓郁，深邃的甜蜜您一定也会爱上它。

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