奶蛋素
奶蛋素者,指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等),他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者,为西方最常见的素食类型。
快速健康低卡料理-木耳小黄瓜炒蛋
木耳是很健康的食材,高纤低卡,能防治缺铁性贫血,小黄瓜吃起来爽脆,都是米娃蛮喜欢的食材,加上炒蛋,整道菜看起来就色彩丰富,让小孩也不会害怕吃黑黑的东西,小黄瓜能隔餐吃还十分爽脆的秘诀就是切片后先稍稍用盐巴抓一下,略腌5min再炒,吃起来口感就会很清脆喔。