奶蛋素

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好市多costco毛豆仁水煮料理(减肥)

市面上煮好带荚的毛豆通常都会加上油去拌~吃起来太油腻，或者是已经煮好冷冻的毛豆荚~又容易太软烂~ 刚好逛好市多看到新鲜毛豆仁~索性自己买回来煮 健康又美味。 -- 煮好的毛豆仁，我分袋装6袋。毕竟毛豆本身热量也不低呀~不宜过量，只是毛豆仁含有超丰富的补充蛋白质 -- 想看更详细内容欢迎到我博客

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百元家常菜 [凉拌素鸡]

买了香菜做保存试验 就来玩香菜适合料理

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玉米笋沙拉

又到了玉米笋的盛产采收期 鲜甜的玉米笋 不需过多的调味 不用去除玉米笋外壳叶子 直接放入电锅去蒸煮 可保留住玉米笋 最鲜甜的自然原味 不用动炉火 简单零厨艺 就可品尝 最佳蔬食美味

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轻食天贝沙拉

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。

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塔香桂花炒豆芽

健康的无油料理（可依个人喜好添加油脂） 简单食材，快速上菜。 #铜板价 ✪桂花 在料理上常指的是蛋，以形色命名，并非真的桂花。

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山药豆乳

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。

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《绿竹笋7》蜂蜜优格鲜笋

如果对生鸡蛋有较高的戒心，美乃滋用起来可能心里会有疙瘩。 试试看「蜂蜜优格」口味，完全就是冰淇淋酱佐蔬菜齁！ 大朋友爱~~小朋友更爱！！

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秋葵烘蛋

秋葵含有高量的黏液可以降血糖降血脂也可保护胃.一般都是川烫凉拌.加入蛋去烘.口感也不错

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家庭鲜奶馒头

此食谱完全用鲜奶制作，加上少许奶油增加香气！早上煎个蛋，加上起司片，就是好吃的馒头夹蛋！

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专杀白饭的三杯鲜茄豆腐

豆腐和茄子的软嫩口感，很适合搭配在一起，再加上吸足了三杯的酱汁，吃起来咸香下饭，光是这一道就可以吃两碗饭啰！🤣 煮妇爱碎念的Facebook专页！ 欢迎来看看喔！ 如果喜欢我的食谱， 请帮我按个❤️鼓励一下吧～ 谢谢！☺️

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