奶蛋素

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【早午餐】鸡蛋沙拉

简单的水煮蛋加滑顺的美乃滋 配上烤得香酥的吐司 果然早餐就应该这样的享受，R.L.

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凉拌玉米笋

夏日开胃菜 ☉

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金针菇汉堡排，满满金针菇 嘴巴不无聊！

吃腻凉拌、煮汤的料理方法？一起来试试吧😋满满的金针菇让你的嘴巴不无聊唷～～

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蒜香枸杞炒水莲

脆脆的水莲 让人一口气可以吃一盘

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气炸锅-起司烤栉瓜

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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烤栉瓜蔬菜（气炸锅料理）

使用气炸锅料理节省很多时间也少了油烟，栉瓜烤过口感变Q，加入蒜头除了增添香气，烤过后少了辛味也很好吃哦！

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养生三蔬烩豆腐

豆腐除了是基本的家常料理之一，烹煮方式也是简单快速，口味多变~ 想吃清淡点又怕没口感，加入碗豆仁，红萝卜及云耳，再搭配枸杞，很适合夏季养身，或是想吃清淡些的人哦😊 欢迎参考其他食谱:

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千张起司蛋饼

千张酥脆的口感完美取代蛋饼皮❤

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凉拌绿竹笋

夏天是各种笋的产季，清甜鲜嫩的「绿竹笋」清脆口感带着笋香，替人赶走燥热。绿竹笋富含纤维质，热量低，因此又有「高纤绿宝石」的美称。每年的5～10月是绿竹笋的主要产季，端午节后、立秋前更是最佳赏味期，还不快趁现在享用鲜笋！

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奶油酱烧杏鲍菇

杏鲍菇与奶油、酱油同烹真是美味的不得了！ 这次我想做成可爱的干贝风，色香味俱全的料理简单就能完成。 === 详细食谱在这里↓

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