气炸锅料理-千张蛋挞
最近在减糖界很夯的千张，加上蛋与起司丝，就能做出简单、可口又健康的蛋挞了
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备可进气炸锅的小容器，我用的是铝箔蛋挞杯，千张剪成适当大小，可以用2-3层，在千张表面喷或刷一点点油，铺在容器上
- 第二步：
在铺好千张的容器内放入一颗蛋，洒上黑胡椒蒜味盐
- 第三步：
将处理好的食材放入气炸锅内，以150度气炸6分钟后取出
- 第四步：
在蛋挞上洒上适量的起司丝，再以180度气炸3分钟，让起司丝呈现焦黄状，就完成啰
- 第五步：
一道美味又健康的料理就完成啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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