鹰嘴豆泥～健康抹酱
鹰嘴豆泥抹酱，减少身体负担，增加跑足感～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鹰嘴豆：可以使用罐装，或是生豆浸泡8小时以上，后蒸煮20~30分！
- 第二步：
果汁机或食物调理机器中，放入所有食材，搅打成泥！
- 第三步：
涂面包，或是涂抹在手捲内都是好选择！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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