南瓜
南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。
金黄【南瓜蜂蜜吐司】
吐司在我们家真的很好消，因为不管是直接吃，或是用烤面包机烤热后涂上奶油、黑芝麻酱或奶油奶酪抹酱，甚至是沾浓汤吃都别有一番风味，一条吐司基本上不会出现在第三天的餐桌上。 详细做法请见： /
