【7/食】波隆纳肉酱笔管面
在开始之前,必须先做个心理建设,波隆纳肉酱是个很花时间的酱汁,最少需要3个半小时,细火慢熬是这道菜好吃的最大秘密,你,准备好了吗?
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
在平底汤锅中倒入橄榄油,加入切成小丁的洋葱,中火慢炒,至洋葱软透且开始微微变色,约20分钟。 - 第二步:
加入切成小丁的红萝卜和芹菜,继续慢火炒至所有蔬菜都软透且释放出甜味,约20分钟。 - 第三步:
加入大蒜末,炒至大蒜释放香气,约45秒。加入番茄糊与蔬菜一起拌炒,至番茄开始释放香气,约3分钟。 - 第四步:
加入猪牛绞肉、荳蔻粉、黑胡椒和盐,翻炒至绞肉完全变色且熟透,约5分钟。 - 第五步:
倒入白酒、百里香,继续中火熬煮至白酒收干,约10分钟。 - 第六步:
倒入鸡汤,小火熬煮至鸡汤收干,约1.5小时。 - 第七步:
倒入牛奶,小火熬煮至肉酱的汁看起来油亮,肉酱也不至于太干的程度,约25分钟,把只剩树枝的百里香梗捞出舍弃。煮好的肉酱放凉后可冷藏4-5天,冷冻可保存上两个月。 - 第八步:
煮上一锅热水煮面,倒入盐巴至海水的咸度,丢入笔管面,依照包装上说明煮至熟透。 - 第九步:
在一平底锅中加入肉酱,中火煮到滚,如果肉酱显得有点干,可加入一茶匙的水将肉酱调开。肉酱热透后,加入牛油。牛油溶化后调最小火保温备用。 - 第十步:
面煮好后,把面捞到肉酱里,轻轻拌炒至面条完全裹在酱汁之中,约1.5分钟,加入起司、现磨黑胡椒,当起司完全溶化后即可摆盘。 - 第十一步:
盛盘时,将面条放在盘中央,淋上酱汁,再洒上一点帕玛森起司,波隆纳肉酱笔管面完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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