「红酒炖牛肉」零失败料理系列

料理过程毫无难度,但端上桌却会让人感觉是一道功夫菜!一锅到底的美味料理
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材料单

  1. 1700克美国牛肋条
  2. 48克高筋面粉
  3. 20克橄榄油
  4. 106克西洋芹
  5. 307克洋葱
  6. 175克红萝卜
  7. 25克蒜末
  8. 200克蕃茄
  9. 87.5克浓缩蕃茄酱(paste)
  10. 5克糖
  11. 1.5克匈牙利红椒粉
  12. 1.5克粗黑胡椒粉
  13. 0.5克黑胡椒粉
  14. 4.3克(2支)新鲜迷迭香
  15. 2克(7支)新鲜百里香
  16. 1克(1段)新鲜巴西里
  17. 2片月桂叶
  18. 350克红酒(法国)
  19. 350克高汤
  20. 3颗小马铃薯
  21. 9克黑巧克力
  22. 26.5克盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    使用的食材如图,提供大家参考,牌子不一样没关係 ⭐️红酒选便宜的、不甜的即可,如果家中有喝剩的红酒要清掉也ok ⭐️黑巧克力我使用的是85%,如果挑选儘量以不甜的为主,省略也ok ⭐️使用面粉、低筋、中筋面粉都ok喔,只是刚好手边有用剩的高筋面粉,才拿来当裹附牛肋条使用 ⭐️香料可以换成干燥的
    「红酒炖牛肉」零失败料理系列的加工步骤
  2. 第二步:
    西洋芹洗净后,去叶,刨除粗纤维,切小块状 红萝卜去皮去蒂头,切小块状 洋葱去皮,切块状 蕃茄去蒂头,切块状
    「红酒炖牛肉」零失败料理系列的加工步骤
  3. 第三步:
    牛肋条切大块(约8~10公分) 取一个大袋子,将高筋面粉放一半入袋,将一半的牛肋条入袋,剩余的高筋面粉迭到在牛肋条上,再将剩下的牛肋条入袋,摇晃均匀,让牛肋条可以均匀沾粉
    「红酒炖牛肉」零失败料理系列的加工步骤
  4. 第四步:
    铸铁锅热锅下橄榄油,开中火煎牛肉,牛肉请分批煎,只要煎至表面变色即可先起锅待用 ⭐️因为只是要锁住牛肉的肉汁及稍微帮助定型,不需开大火,也不需煎至梅纳反应
    「红酒炖牛肉」零失败料理系列的加工步骤
  5. 第五步:
    煎完牛肉后,原锅继续使用,将洋葱、蕃茄、红萝卜、西洋芹及蒜末入锅稍微拌炒,洋葱呈微透明状
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  6. 第六步:
    将牛肋条倒回锅中,稍微拌炒约5~10秒
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  7. 第七步:
    将浓缩蕃茄酱(paste)、糖、匈牙利红椒粉、粗黑胡椒粉、黑胡椒粉加入锅中,稍微均匀拌炒约5秒,就可以先关火
    「红酒炖牛肉」零失败料理系列的加工步骤
  8. 第八步:
    将巴西里、迷迭香、百里香、月桂叶、红酒及高汤入锅中,稍微将香料压泡入锅中,确保香料能浸泡到酒液,并释放香味进料理中
    「红酒炖牛肉」零失败料理系列的加工步骤
  9. 第九步:
    盖上锅盖,放入预热好的烤箱(预热温度160度,20分钟),用160度烤30分钟 ⭐️没烤箱的可参考小撇步,有说明如何用瓦斯炉烹煮
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  10. 第十步:
    开盖,放入小马铃薯及黑巧克力,盖回锅盖,继续用160度闷烤90分钟
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  11. 第十一步:
    时间到后,稍微放凉,将汤汁跟汤料过滤分两锅(香草同时剔除),将汤汁锅放入冰箱冷藏5~10分钟待表面油层结块,用汤匙将油块捞除
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  12. 第十二步:
    汤汁用中大火加热浓缩酱汁至浓稠,约2~4分钟,过程请记得搅拌
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  13. 第十三步:
    将锅料倒回浓缩酱汁锅中并拌匀,使其锅料可以沾附酱汁,约1分钟,即可关火,红酒炖牛肉就完成喽 ⭐️过一夜的红酒炖牛肉味道会更好
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  14. 第十四步:
    盛盘后,用手将洗净擦干后的新鲜巴西里稍微搓出香味,去梗,将巴西里叶切碎撒上炖肉上,可以提升食用时的香气层次喔!(没有新鲜巴西里也可以用干燥的,或是省略喔)
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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