「红酒炖牛肉」零失败料理系列
料理过程毫无难度,但端上桌却会让人感觉是一道功夫菜!一锅到底的美味料理
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
使用的食材如图,提供大家参考,牌子不一样没关係 ⭐️红酒选便宜的、不甜的即可,如果家中有喝剩的红酒要清掉也ok ⭐️黑巧克力我使用的是85%,如果挑选儘量以不甜的为主,省略也ok ⭐️使用面粉、低筋、中筋面粉都ok喔,只是刚好手边有用剩的高筋面粉,才拿来当裹附牛肋条使用 ⭐️香料可以换成干燥的 - 第二步:
西洋芹洗净后,去叶,刨除粗纤维,切小块状 红萝卜去皮去蒂头,切小块状 洋葱去皮,切块状 蕃茄去蒂头,切块状 - 第三步:
牛肋条切大块(约8~10公分) 取一个大袋子,将高筋面粉放一半入袋,将一半的牛肋条入袋,剩余的高筋面粉迭到在牛肋条上,再将剩下的牛肋条入袋,摇晃均匀,让牛肋条可以均匀沾粉 - 第四步:
铸铁锅热锅下橄榄油,开中火煎牛肉,牛肉请分批煎,只要煎至表面变色即可先起锅待用 ⭐️因为只是要锁住牛肉的肉汁及稍微帮助定型,不需开大火,也不需煎至梅纳反应 - 第五步:
煎完牛肉后,原锅继续使用,将洋葱、蕃茄、红萝卜、西洋芹及蒜末入锅稍微拌炒,洋葱呈微透明状 - 第六步:
将牛肋条倒回锅中,稍微拌炒约5~10秒 - 第七步:
将浓缩蕃茄酱(paste)、糖、匈牙利红椒粉、粗黑胡椒粉、黑胡椒粉加入锅中,稍微均匀拌炒约5秒,就可以先关火 - 第八步:
将巴西里、迷迭香、百里香、月桂叶、红酒及高汤入锅中,稍微将香料压泡入锅中,确保香料能浸泡到酒液,并释放香味进料理中 - 第九步:
盖上锅盖,放入预热好的烤箱(预热温度160度,20分钟),用160度烤30分钟 ⭐️没烤箱的可参考小撇步,有说明如何用瓦斯炉烹煮 - 第十步:
开盖,放入小马铃薯及黑巧克力,盖回锅盖,继续用160度闷烤90分钟 - 第十一步:
时间到后,稍微放凉,将汤汁跟汤料过滤分两锅(香草同时剔除),将汤汁锅放入冰箱冷藏5~10分钟待表面油层结块,用汤匙将油块捞除 - 第十二步:
汤汁用中大火加热浓缩酱汁至浓稠,约2~4分钟,过程请记得搅拌 - 第十三步:
将锅料倒回浓缩酱汁锅中并拌匀,使其锅料可以沾附酱汁,约1分钟,即可关火,红酒炖牛肉就完成喽 ⭐️过一夜的红酒炖牛肉味道会更好 - 第十四步:
盛盘后,用手将洗净擦干后的新鲜巴西里稍微搓出香味,去梗,将巴西里叶切碎撒上炖肉上,可以提升食用时的香气层次喔!(没有新鲜巴西里也可以用干燥的,或是省略喔)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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