焖烧锅煮番茄牛肉汤

写的都是我这次自己煮的大概份量 皆可依喜好调整 参考自:
icook 1888 阅读

材料单

  1. 1个[工具]闷烧锅
  2. 1个[工具]陶锅(或炒锅)
  3. 1个[工具]煮锅(川烫牛肉用)
  4. 约800g[食材]牛楠
  5. 4个[食材]牛番茄
  6. 1个[食材]洋葱
  7. 1条[食材]红萝卜
  8. 2条[食材]白萝卜
  9. 3根[爆香]辣椒
  10. 约15片[爆香]老姜
  11. 约15办[爆香]蒜头
  12. 约6~8根[爆香]葱
  13. 3大匙[调味]油(爆香用)
  14. 3包[调味]海霸王豆瓣酱
  15. 3大匙[调味]米酒
  16. 约200ml[调味]酱油
  17. 1个[调味]市售滷包
  18. 约2000ml[调味]水
  19. 2小匙[调味]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛肉切约3*5*1cm小片,煮锅烧热水烫去血水,用冷水冲凉待用。
  2. 第二步:
    红萝卜去皮切约1.5~2cm厚,白萝卜去厚皮切约2~3公分厚后切块,可放一起待用。
  3. 第三步:
    洋葱切块,番茄切块,可放一起待用。
  4. 第四步:
    蒜瓣略拍去皮,辣椒斜切为二, 老姜洗净切片,葱切约5公分葱段。
  5. 第五步:
    油入陶锅加热,将[爆香]材料全数丢入搅拌爆香(蒜瓣、辣椒、老姜、葱)。
  6. 第六步:
    洋葱、番茄一起下锅炒。
  7. 第七步:
    加豆瓣酱翻炒至香味溢出。
  8. 第八步:
    加酱油、米酒、滷包、水,稍微搅拌后加入红萝卜与白萝卜煮滚 (这里我大约加了1500ml的水,因为至少要淹过食材)
  9. 第九步:
    加入肉煮滚后(妈妈后来建议这里可用慢火多炖煮20分钟)倒入闷烧锅,但因为我闷烧锅不够大所以只倒了2/3进闷烧锅,剩1/3下一批煮。
  10. 第十步:
    以水、酱油、糖调味并煮沸试味道,想要的汤量要多少也是在这里调整,比希望的"最后咸度"略咸些即可。太咸加水,不够加酱油。
  11. 第十一步:
    煮沸后,移入闷烧锅,约闷2小时后煮滚,再闷2小时就可以吃了。 喜欢吃软烂一点的就可以再煮滚再闷。
  12. 第十二步:
    完成后我觉得肉量有点少(可能白萝卜太多),下次可以加倍肉量,或者其他材料都只取2/3这样。
  13. 第十三步:
    味道满不错的,跟外面卖得有点像。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.步骤5我是全数一起丢下去,但我看原食谱是先蒜头→辣椒→不知道
2.步骤9可以稍微多煮20分钟让食材入味
3.酱油不同牌子的酱油甜咸度差很多,可慢慢加入后依喜好调整。
4.我看其他食谱有加番茄酱增加酸味的,喜欢酸一点的可以加一点试试看唷!
5.最后我的份量的肉有点少,但味道是有达到标准的,要是自家是喜欢肉多一点的,建议肉量可以加倍,或其他食材的量减个1/3这样。
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