洋葱培根沙朗卷

前一阵子禁不起乐天在i cook推出比脸还大沙朗的诱惑,买了不少:P 牛排除了直接煎来吃之外,来点变化做成牛肉卷也很好吃唷~~而且因为肉本身有一点厚度在,完成后中间的肉质还是一样粉嫩:) 快过年了~~上一点中西合併的年菜也不错^_^
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材料单

  1. 2片沙朗牛排
  2. 1个洋葱
  3. 4片低脂培根
  4. 1大隻青葱
  5. 2茶匙[腌料]橄榄油
  6. 适量[腌料]黑胡椒
  7. 2茶匙[腌料]米酒
  8. 适量[腌料]海盐
  9. 适量A1牛排酱
  10. 适量无盐奶油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    洋葱、培根、青葱切末备用。
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤
  2. 第二步:
    将完全退冰的沙朗牛排敲成薄片。(敲的时候可以覆盖一张比牛排大至少1半的保鲜膜后再敲,带筋或油脂分布较厚处,可以用叉子轻撮一下)
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤
  3. 第三步:
    将[腌料]均匀涂抹在上静置。
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤
  4. 第四步:
    少量牛油热锅,先将步骤1的内馅炒香后盛起备用。(口味重的朋友们可以加黑胡椒或辣椒末一起拌炒)
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤
  5. 第五步:
    适量油热锅先将牛排肉下锅,再铺上馅料,边煎边卷起。(牛排下锅的时候锅要够烫,卷的时候转小火,收口处朝下停留煎久一点可以让形状更固定:)
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤
  6. 第六步:
    将煎好的肉卷收口朝下,上面放一点点奶油,进一般小烤箱烤3~4分钟表面微焦即可。
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤
  7. 第七步:
    切成一卷一卷的,随意加一点黑胡椒、A1、和洋香菜,就大功告成噜:)
    洋葱培根沙朗卷的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
比脸还大的牛排真的很大片,所以图中一盘只放的下一片的量,不过材料的份量是足够做成2份的,大家再各自斟酌。 手边没有沙朗的朋友们,直接拿烧烤用的肉片来做也一样好吃不过烤的步骤就可以省略噜^_^
欢迎到布鲁家的开心厨房逛逛
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