弹力牛肉苜蓿芽三明治
夏天偶尔食慾不振，如果不想一次吃的太多，那不如就来场法国人的慵懒午餐时光吧！用法国面包当作三明治基底，再搭上熏牛肉和苜蓿芽，不仅份量刚刚好，清爽的苜宿芽还能为牛肉解腻，并增加纤维量、促进消化，让营养变得更均衡，也不会让血糖上升太多而犯困喔！
1158 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将红洋葱切成细丝状 - 第二步：
把酸奶油、黄芥末酱、蔓越莓干/葡萄干和红洋葱丝一起加进碗里，并搅拌均匀（如果想要多一点清凉口感，可先放进冰箱冷藏 1 至 2 小时） - 第三步：
将法国面包平切，并分成四等份，再把搅拌好的食材铺在切一半的面包上头 - 第四步：
接着摆上苜蓿芽，再铺上熏牛肉片 - 第五步：
把另一半的法国面包盖上就可以上桌啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复