全素
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全素者，指的是不吃肉、家禽类(如鸡、火鸡、鸭、鹅等)、鱼、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)、任何动物的副产品(如动物胶、凝乳、蜂蜜、蛋、牛奶等) ，也不吃含植物五辛（葱、蒜、韭、荞及兴渠）之纯植物性食物。

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凉拌毛豆

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毛豆有非常丰富的蛋白质， 平价又好吃喔！
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ㄚ曼达的厨房~山药玉米汤

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家中偶尔也会出现素的汤品，用新鲜的食材做出来的汤品，会有一股自然的清甜，今天ㄚ曼达用盛产的山药还有玉米，来一锅健康汤！
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凉拌海带根【素食】

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天热就会想吃些清爽的食物，毕竟在炎热的夏日里，食欲往往不太好，煮妇们在酷热的厨房里料理，真的是噩梦啊！来点简易又快速的凉拌菜，在天热时也可轻松作菜。
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番茄沙拉盅🌿全素

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番茄沙拉盅🌿全素
蕃茄含丰富的茄红素、维生素C和膳食纤维，抗氧化力强。😍 观音山主厨所提供的这道「番茄沙拉盅」料理，在番茄里放入奇异果🥝和苹果🍎，以玉米粒、花椰菜增添丰富的色彩，淋上百香果的酸甜，是一道非常可口开胃的餐前点心😋。 赶快和家人分享，一起来制作这道健康又营养的简单料理吧~👨‍👩‍👧‍👦 🌈影音食谱:
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酱香双色天贝

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这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先文其香。
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脆脆大黄瓜

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今天全是素，你们会怎么选？小时候，喜欢吃妈妈做的脆脆的凉拌大黄瓜。 当妈后，小姑娘指定要吃煮得软软的大黄瓜。 是谁说口味会遗传的？？我的素食菜谱，都是自己爱吃的家常菜，每顿饭都吃得很开心。不吃肉肉第9个年头，目前吃纯素，不吃肉，不吃五辛，不吃蛋奶。
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