十六谷米蔬菜咸粥｜素食15分钟
翻出冰箱的剩菜剩饭清一清，煮成咸粥，想加什么都可以～颜色缤纷又营养的一餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先准备好一碗饭
- 第二步：
食材都洗净。栉瓜切一公分厚、红萝卜和菇类切薄片、白菜剥小片并将较硬的梗部挑出。 - 第三步：
煮水，先放入红萝卜和白菜梗当作汤底。 - 第四步：
水滚后放入饭和蔬菜，煮到味道出来即可调味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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