香椿高丽菜炒饭
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先备料。 (1)高丽菜洗净切丝,宽度大约一指宽 (2)红萝卜、香菇切小丁;素牛蒡切稍微大的丁(不喜欢素料不加也可以,或是加其他喜欢的料) (3)红萝卜丁、碗豆、冷冻玉米粒先用热水烫熟 - 第二步:
起油锅,将香菇丁先下锅炒,炒出香味后转小火,加入素蚝油膏拌炒。 - 第三步:
陆续加入红萝卜丁、碗豆丁、玉米丁一起拌炒。(香菇很吸油,所以要适当的加油进去) - 第四步:
把隔夜白饭放进去,跟众丁丁一起炒,把一坨坨的饭炒开后,再加入高丽菜丝一起炒。 - 第五步:
加盐巴调味后,再放入牛蒡丁拌炒。(因为等一下还会加酱油,所以盐巴不用加太多,免得太咸;牛蒡丁现在才放,是因为怕炒到散掉) - 第六步:
把豆油伯酱油跟味造云外香椿酱调匀后,把炒锅中间空出来,然后把香椿酱油倒进去,让它均匀受热、把香椿化开。 - 第七步:
然后就可以翻动炒锅啦~让香椿均匀的巴在饭粒上,起锅前再撒上白胡椒粉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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