日式凉拌柳橙山药秋葵
凉拌山药秋葵, 顾胃又降火气, 搭配柳橙片,又补充维他命C, 元气满满! {珈常日々杂话历} 部落格
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
山药丁泡醋水（醋水比例１：５）约３～５分钟去除黏液
- 第二步：
捞出山药沥干水分备用
- 第三步：
汆烫秋葵３分钟后捞出泡入冰水，待凉后去头尾切小丁
- 第四步：
将调好酱汁拌入所有食材即可完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
调味料部分也可以直接用罐装日式和风酱代替,或是柚子和风酱更详细图文食谱请见有任何问题欢迎至粉丝页发问
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