日式昆布鸡肉甘辛煮+蒟蒻花卷做法
日式甘辛煮指的是以砂糖和酱油调味而成甜甜咸咸的日式煮物,是日本家庭料理中经常出现的口味。搭配白饭或是冬粉都很棒! 详细图文:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将蒟蒻切成蒟蒻花卷 这可以增加蒟蒻片的表面积 让蒟蒻可以快速入味 把块状的蒟蒻切成厚度约0.5公分的长条片状 在中间画一刀 (上下不要切断 约留一公分左右) 将蒟蒻的其中一端往内放入洞中 再从另一侧拉出来 此时蒟蒻就会自动卷成花卷状 - 第二步:
鸡腿肉/蔬菜/豆皮/火锅料/昆布切成适当大小 - 第三步:
酱油和砂糖以3:2 的比例调匀 (份量和比例可以自行调整) - 第四步:
以两大匙的油热锅 先将鸡腿肉炒香 (约2-3分钟) - 第五步:
加入其他的材料和调匀的甜味酱油 - 第六步:
加水到刚好腌过食材们后 加入两大匙清酒和烹大师少许 - 第七步:
大火煮滚之后 可以试一下甜咸口味酌量增加酱油/糖/水 - 第八步:
转小火煮10-15分钟到食材都熟透入味即可关火 - 第九步:
要吃的时后将食材们捞出来 淋上少许酱汁 再洒上七味粉和白芝麻就非常好吃! 剩下的酱汁可以拌饭或是煮面和冬粉都很棒!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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