\\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//

就像肉燥饭或红烧肉之于台湾家庭,马铃薯炖肉也是日本人心中不能少的味觉回忆, 记得第一次煮完品尝之后,惊呼这几罐调味汁的魔力,很平常的酱油与糖跟米酒,加上肉汁与马铃薯竟能产生这么抚慰人心的口味,难怪日本人这么喜欢! 煮了几次下来,每次都还是要查食谱比例,这次想记录最方便记忆的版本,Follow小榯厨房粉丝页↓ /
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材料单

  1. 约200克马铃薯
  2. 约50克红萝卜
  3. 2大匙鲣鱼酱油
  4. 1/4颗洋葱
  5. 1大匙米酒
  6. 约150克梅花火锅肉片(猪、牛皆可)
  7. 1大匙味霖
  8. 适量水
  9. 1小匙砂糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料,马铃薯切块削去尖角,红萝卜切块,洋葱切一公分厚条状,肉片视情况切适口大小。
    \\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//的加工步骤
  2. 第二步:
    将肉一片一片置入锅中煎至半熟,加入洋葱拌炒直到出现香气。
    \\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//的加工步骤
  3. 第三步:
    倒入红萝卜与马铃薯稍微拌炒。
    \\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//的加工步骤
  4. 第四步:
    倒入调好的酱汁,加水至半淹过食材搅拌后即可关盖小火闷煮。
    \\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//的加工步骤
  5. 第五步:
    约10分钟后开盖检查马铃薯熟度,直到马铃薯可用叉子穿透,再盖上盖子用铸铁锅余温静置入味,上桌前再加热一下。
    \\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//的加工步骤
  6. 第六步:
    加上青葱丝装饰,美味下饭的马铃薯炖肉完成!
    \\深夜食堂必学-马铃薯炖肉//的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.马铃薯削去尖角是避免搅拌碰撞会烂
2.调味因各人喜好与厂牌不同,记得边加边试口味欧!
3.煮过牛跟猪,觉得还是牛肉比较够味,而且要挑油花多一些的梅花或五花,里肌可能会偏柴。
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完整食谱可至Pixnet Blog:
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